Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

...

Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья

Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья

Достаточный по продолжительности сон теперь официально считается маркером крепкого здоровья в США. Для соответствия этому критерию необходимо, чтобы человек по ночам спал от 7 до 9 часов.

Американская кардиологическая ассоциация, представляющая собой собрание ведущих кардиологов Америки, включила адекватную длину сна в перечень признаков крепкого здоровья. В новых рекомендациях утверждается, что идеальное количество сна должно составлять от 7 до 9 часов каждую ночь. И если человек не получает этого количества, то одним компонентом здоровья в его списке становится меньше.

В 2010 году ассоциация опубликовала список из 7 показателей адекватного сердечно-сосудистого здоровья. В него входили правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек вроде курения и нормальные показатели артериального давления. Соответствие всем этим пунктам являлось фактором, который значительно увеличивал вероятность длительной продолжительности жизни. Другими словами, людям предлагалось строго следовать предложенным в списке пунктам, чтобы жить долго и счастливо.

И вот теперь тут появился 8-й пункт, который ранее в данный список не входил. Эксперты подчеркивают, что сон влияет на всё здоровье целиком. И люди, обладающие здоровым сном, гораздо лучше управляют и другими факторами риска вроде веса, артериального давления и опасности развития диабета второго типа. Современные технологии позволяют человеку более эффективно следить за качеством сна, их тоже нужно использовать.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Новый препарат для мужской контрацепции
Новый препарат для мужской контрацепции

В США разработан новый препарат для мужской контрацепции, который обратимо нарушает сперматогенез— ингибитор серин/треониновой...

Опубликованы клинические рекомендации по алкогольному абстинентному состоянию
Опубликованы клинические рекомендации по алкогольному абстинентному состоянию

Минздрав одобрил клинические рекомендации по алкогольному абстинентному состоянию. Их нужно применять с 1 января 2025 года...

НЕЙРОФОРУМ–2024 с международным участием 27–28 июня 2024 года
НЕЙРОФОРУМ–2024 с международным участием 27–28 июня 2024 года

Среди множества задач, стоящих перед современным врачом, особое место занимает знакомство с последними научными достижениями и практическим опытом признанных экспертов...

Новые клинические исследования вакцины против ВИЧ
Новые клинические исследования вакцины против ВИЧ

В журнале Cell опубликованы результаты клинического исследования вакцины против ВИЧ, содержащей пептид оболочечного белка вируса в липосоме. Три дозы вакцины против...

Для иммунотерапии онкопатологии. Ученые составили «маршрутную карту» лимфоцитов
Для иммунотерапии онкопатологии. Ученые составили «маршрутную карту» лимфоцитов

Ученые выяснили, как движутся собственные и искусственно введенные клетки иммунитета — лимфоциты — по организму. Выяснилось, что они накапливаются преимущественно в селезенке...

Инсулин и куриные желудки. В России предложен новый метод борьбы с диабетом
Инсулин и куриные желудки. В России предложен новый метод борьбы с диабетом

Импортозамещающий напиток, понижающий уровень сахара в крови у диабетиков, разработали ученые ЮУрГУ. Они смоделировали собственную рецептуру напитка на основе белкового...

Грязный воздух делает кости хрупкими
Грязный воздух делает кости хрупкими

Загрязненный воздух может оказаться дополнительным фактором риска развития остеопороза. Ученые считают, что обнаруженная ими связь между болезнью и качеством воздуха...

Как охладиться без кондиционера: 7 советов
Как охладиться без кондиционера: 7 советов

Июньские температуры бьют все рекорды — давно у нас не было так жарко в начале лета. Эти простые советы помогут пережить высокие температуры всем тем, у кого нет в квартире кондиционера...

Негативные высказывания в адрес других людей формируют у детей предвзятое отношение
Негативные высказывания в адрес других людей формируют у детей предвзятое отношение

Мы все знаем, что дети впитывают информацию от окружающих, как губка, и копируют манеры и поведение взрослых, но даже не представляем, до какой степени велико наше влияние на их мировоззрение...

Добавки с рыбьим жиром могут повысить риск инсульта и проблем с сердцем
Добавки с рыбьим жиром могут повысить риск инсульта и проблем с сердцем

Добавки с рыбьим жиром считаются отличным источником полезных для сердца жирных кислот омега-3 и поэтому являются популярным способом снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний...

Миома матки: какие признаки о ней сигналят и всегда ли операция — единственный выход
Миома матки: какие признаки о ней сигналят и всегда ли операция — единственный выход

Гинеколог Мадина Бекова: женщина не всегда может понять, что у нее миома матки...

Сельдерей для похудения
Сельдерей для похудения

Сельдерей мало кого оставит равнодушными: его или любят, или ненавидят. Тем не менее польза овоща для организма очевидна. В этой статье расскажем, как использовать стеблевой...

Уколы детям в попу
Уколы детям в попу

Инъекций боятся многие маленькие пациенты и их родители. Тревога обоснованная: процедура может привести к осложнениям. Разбираемся вместе с экспертами...

Кариес связали с увеличением риска кровоизлияния в мозг
Кариес связали с увеличением риска кровоизлияния в мозг

У людей с невылеченным кариесом резко увеличен риск развития геморрагического инсульта. Ученые предполагают, что эта связь обусловлена бактерией, которая вызывает кариес...

Родители стали в 5 раз чаще прибегать к телемедицине — наиболее востребованы лоры и гастроэнтерологи
Родители стали в 5 раз чаще прибегать к телемедицине — наиболее востребованы лоры и гастроэнтерологи

Родители стали чаще прибегать к телемедицинским консультациям детских врачей. Количество обращений к ним за год выросло по ряду профилей в 4-6 раз. Об этом свидетельствует анализ...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ